Aktivitas Senam rutin pada Dinas Sosial Kabupaten Ngawi baik ASN, Anak Magang, dan Pilar-pilar Dinas Sosial dilakukan setiap minggu Pertama dan Ketiga. Untuk minggu Kedua dan Keempat melakukan Jalan Sehat dan Sepeda Santai.
Mengetahui mengenai berbagai macam senam memang perlu untuk disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Grameds. Senam merupakan salah satu di antara berbagai cabang olahraga yang menggunakan berbagai gerakan tubuh. Dalam kegiatan senam, dibutuhkan kecepatan, kekuatan, serta keserasian dalam gerakan fisik.
Senam bisa membantu seseorang untuk menjaga kebugaran, menambah kekuatan, kelenturan, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak sekadar itu, apabila senam dilakukan secara rutin, maka dapat membuat proporsi tubuh menjadi lebih ideal sehingga bisa membuat orang dapat tampil dengan lebih percaya diri.
Seiring dengan berkembangnya era yang semakin modern, senam mengalami perkembangan yang cukup pesat, yaitu makin banyaknya berbagai macam variasi senam. Seperti senam irama, aerobik, artistik, lantai, zumba, SKJ, akrobatik, ritmik sportif, power tumbling, dan trampoline.
Olahraga senam pada dasarnya mempunyai banyak sekali manfaat bagi manusia, baik dari sisi kesehatan jasmani dan juga kesehatan rohani. Melakukan senam dengan teratur bisa membuat Grameds mendapatkan hasil yang positif seperti :
1. Membantu Memperkuat Imun Tubuh
2. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
3. Berat Badan Lebih Terjaga
4. Membantu Meningkatkan Mood
5. Tidur Pun Menjadi Lebih Nyenyak
Peneliti mengamati satu kelompok yang berolahraga dengan menggunakan treadmill selama 30 menit, sementara kelompok lainnya melakukan kegiatan intens dengan waktu 30 detik, dan kelompok yang terakhir tidak berolahraga sama sekali. Hasilnya, peneliti mendapatkan hasil bahwa olahraga senam yang dilakukan dalam intensitas yang sedang dan secara teratur mampu meningkatkan antibodi tertentu dalam darah yang dikenal dengan imunoglobin.
Sekretariat.NewsFeb25